Elo od tygodnia zazywam mono z vitala moj staz to 5miesiecy , - polroku temu trenowalem i na pol roku przestalem po ostatnim treningu mam straszne zakwasy ledwo co ten post pisze a pozatym moja klatka piersiowa ........ lewa strona jest "jaky obzeknieta "i to za bardzo w stosunku do prawej co mozna poradzic prosze o szybka odp
Witam. Otóż od dłuższego czasu nie moge poprostu się dobrze wyspać, budze się co 2h.. i później cięzko mi znów zasnąć. Czy to może przetrenowanie ? Ćwiczyłem poł roku bez przerwy.. zrobiłem ok 3 dni przerwy i zacząłem trening fbw. jestem na poczatku 2 tygodnia. waga spadła juz 6 kg. ale nie wiem czy to nie przez diete białko ok 2,5g na kgmc, t [...]
Witam! Szukałem w podobnych tematach jednak w większości dotyczyły monohydratu kreatyny. Ja mam pytanie odnośnie Cell Pump. Mianowicie: mam prawie całą puszkę Cell Pump i mam ochotę połączyć z puszką Xpanda jednak Cell Pump co prawda ma jeszcze 2 miesiące terminu ważności, jednak zgranulował się ponieważ leży na szafie około pół roku
Cześc wszystkim,chciałbym prosić was o pomoc , ćwicze od pół roku na siłowni i nie jestem zadowolony z efektów,chciałbym żeby ktoś ułożył mi makroplan,z góry dziekuję WIEK:17 WZROST:183cm WAGA:71 CEL TRENNINGU:SIŁA MASA(dodam że łatwo przybieram tłuszcz więc masę chciałbym zrobić ale przytym nie zabardzo obrosnąć w tkanke tłuszczową,wiem że i tak [...]
Mam ten wyciąg http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html około pół roku. Ostatnio przyciągając drążek z dołu pękł karabińczyk i ciężary spadły na dół(40 kilo/20kg na stronę), i te rurki od nakładanie ciężaru się zgięły. Ile czasu w takim wypadku trwała by reklamacja i na jakich zasadach by się to odbyło? [...]
Chciałbym się dobrze regenerować po ciężkich treningach sw. Czy dawki rzędu 2 jednostki przez 5 dni 2 dni przerwy przez pół roku spełniłyby moje oczekiwania? Do tego mam zamiar zarzucić cypio przez 12 tyg 300mg raz w tyg i być może oxę na zmianę z masteronem. Jak się na to zapatrujecie?
Mam problem w wyborze suplementu... Na wstępie mówie ze ćwicze już pół roku,trzymam diete. Mam 185 cm wzrostu i 73 kg mój problem jest taki że siła przybywa nawet ale jesli chodzi o wygląd to nadal jestem za chudy niby nie jest źle ale myśle ze mogłoby być już bardziej widoczne efekty. Moje pytanie to co mogłbym kupić żeby sb pomóc myśle o mutant [...]
Witam. Chodzę od pół roku na siłownię i jestem moim zdaniem za chudy (177cm i 63kg)kolega poradził mi zakup MASS XXL i jakiejś kreatyny. No i tu rodzi się pytanie czy warto kupić taki "zestaw" i jeżeli tak to jaką kreatynę kupić i jak to dawkować. Diety jako takiej to nie mam ale jem bardzo dużo makaronu, jogurtów, ryżu itp. ale waga nie idzie w [...]
Witam. Mam 17 lat , waże 70 kg . Na Siłownie chodzę od pół roku co sądzicie o zaczęciu stosowania kreatyny ?? Czy to nie za wcześnie ?? PS. Słyszałem że kreatyna szybko buduje mięśnie , lecz po zaprzestaniu zazywania jej mieśnie szybko opadają , czy to prawda ?? Z góry dzięki za odpowiedź. Chased93
Cześć, mam 14 lat od 8 dni. Trenuje wioslarstwo i mam silke do uzytku na treningu, chcialbym wyzezbic jakis kaloryferek lub cos... Moze jakies odzywki bo na treningu mam ich duzo tylko jeszcze nigdy nie bralem... Dodam ze trenuje pol roku.
Witam Mam pytanko, a mianowicie... Chcę wrócić znów na treningi... Ćwiczyłem przez pół roku czasu na poważnie z dietka i wszystkim z całkiem całkiem efektami, po prostu nie narzekam...przygodę przerwał pobyt w szpitalu i straciłem wypracowaną masę i teraz zastanawiam się jaki plan wybrać czy: FBW czy SPLIT... głównym celem jest masowanie ! [...]
Witam. Uprawiam kulturystykę od 3 miesięcy (bez diety i bez dobrego planu ćwiczę prawie pół roku). Zawsze ćwiczyłem splitem. Efekty jakie osiągnęłem od września to około 15kg na płaskiej. Powiem szczerze, żo po dzisiejszym czytaniu forum mam zupełny mętlik w głowie. Nie wiem jakim planem mam ćwiczyć. Doradzcie mi proszę co mam robić.
witaminy z dużą dawką magnezu , żeń-szeniem i green tea, opakowanie 200 tabl, termin przydatności 10/2010 (można spokojnie brać nawet pół roku po terminie, raczej nie ma się tam co przeterminować), na allegro najtańsze są po ok 50 zł + kw moja cena 20 zł + kw Zmieniony przez - DroLL w dniu 2010-09-18 00:45:38
Witam, Mam 15 lat, 69 kg, 190 cm wzrostu Mój staż treningowy to ok. poł roku Chcialbym zaczac 1 cykl rocznego planu treningowego (którego tylko zarys narazie mam w glowie). Najbardziej interesuje mnie przybranie na masie. Tutaj rodzi sie pytanie o plan treningowy oraz o suplementy. Jakie polecacie jakie odradzacie ? Prosze o konkretne odpowiedzi. [...]
Witam, przymierzam się do rozpoczęcia suplementacji kreatyną (pierwszej w życiu). Trenuję ponad pół roku, ważę około 80 kg, w domu mam jabłczan kreatyny CM3 od treca w formie proszku. Jaką dzienną porcję zalecalibyście przy stałej suplementacji? Ps. Jeśli pojawił się już taki wątek to przepraszam, musiał mi umknąć. Niemniej jednak będę wdzięczny [...]
Chce wziasc 100 mety bulgarskiej i 10 propinikow. Bralem pol roku temu 100 mety ruskiej. Poszlo mi 3 cm w lapie reszty nie miezylem ale na klate poszlo mi tylko 5 kg sily. Nie wiem czy mam sobe wziasc teraz czy narpierw jakies odzywki kreatyne albo cos, a tak wogole to moge miec to wszystko do 100 zł nie za drogo. Zrodlo jest pewne. Z gory THX
Cwicze na silowni od pol roku,nie zaniedbuje rowniez miesni brzucha jednak jego wymiary nie zmniejszaja sie i zalezy mi na tym aby jednak sie zmienily?Co zrobic?Cwicze teraz na mase i jem 3500kcal w tym 240g bialka i 540g weglowodanow i 40g tluszczu...jednak zastanawiam sie coraz bardziej czy nie lepsza bylaby teraz dieta redukcyjna?Moje wymiary [...]
mam do rozdania 10 kont premium na rapidshare ważne na pół roku za mała przysługę chętni podbijac na gg 20006542 kto pierwszy ten lepszy :D
Witam cwiczę juz jakies pół roku po przerwie i przed przerwa z 3 miesiace i wszedzie mi rosnie jako tako a z plecami mam problem najbardziej chodzi mi o najszersze grzbietu. Mozecie mi cos doradzidc. Mój plan wyglada tak: -wiosłowanie sztangą 12 10 8 -wiosłowanie hantelkami 12 12 12 -przenoszenie sztangi w lezeniu 8 8 8 -wiosłowanie sztangą w [...]
Joł. Jestem nowy na forum ;p i jak na razie żółtodziób w sprawach odżywek. Ale sprawa jest taka. Ćwiczyłem ok. pół roku na sucho. Ale ostatnio miałem przerwę ok. 2 miechów. Teraz chce powrócić do treningów i myślę nad tym czy nie brać kreatyny. Myślałem nad kreatyną Vitalmax. Wiem pewnie znajdzie się kilka osób które będą mówiły że jestem jeszcze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
